יישומים להגן על עצמנו מהאור הכחול של המסכים שלנו

אם אני אגיד לך שאור כחול נמצא בכל מקום סביבנו, האם תאמין לי או שתחשוב על סרט מדע בדיוני? ובכן זה לא תרחיש עתידני אלא אכן מציאות.

לסמארטפונים, טאבלטים, מחשבים, לכל המכשירים האלה יש דבר אחד במשותף, מסך. עד אז, אתה תגיד לי, לא לימדתי אותך כלום. אז המשך לקרוא! לאחרונה, חוקרים הוכיחו שמסכים אלו עשויים לפלוט אור כחול. זהו אפוא לא תרחיש עתידני אלא אכן מציאות. בדומה לאור יום, זה יכול להזיק לשינה.

למעשה, כדי לישון טוב יותר, מחקר ממליץ לא להיות במגע עם מסכים לפחות שעתיים לפני השינה.

זה בהחלט יכול להיות אחד הגורמים לבעיות שלך להירדם אם אתה רוצה לבדוק את הטלפון החכם שלך לפני שאתה נופל לזרועותיו של מורפיאוס.

ואם זה לא טוב לשינה, זה לא טוב לבריאות שלך! לא להקל ראש כי תשמעו על זה עוד ועוד

זה לא קל לעזוב את המסך לפני שהאורות כבים, נכון? עם זאת, כדי לפצות על חוסר זה, ישנם יישומים המופעלים בזמנים מסוימים ומגבילים את פליטות האור הכחול המזיקות לבריאותך על ידי פיזור צבעים חמים יותר.

להלן דוגמה לשני תצוגות, משמאל תצוגה רגילה, ללא פילטר צבע, ומימין עם מסנן אור כחול.

תשימו לב שהצבעים של התצוגה מימין חמים יותר, הייתי אומר אפילו אדמדמים. טכניקה זו הופכת את התצוגה לפחות בהירה ופחות אגרסיבית בעיניים. להלן האפליקציות הטובות ביותר להגן עליך מפני אור כחול.

הגן על עצמך מפני אור כחול במחשב Windows / MAC / Linux

עבור מחשבי Windows, MAC ו-Linux היישום הטוב ביותר להפחתת אפקט האור הכחול של מסך הוא ללא ספקשֶׁטֶף. תוכנה זו, חינמית לחלוטין, מתאימה אוטומטית את קולורימטריית המסך ומפחיתה את פליטת האור הכחול לאחר רדת החשיכה. לשם כך, לאחר ההתקנה, פשוט הגדירו את מצבכם והאפליקציה תתאים לאזור הזמן שלכם.

ברגע שהשמש שוקעת, הצבעים על המסך שלך ידהו בהדרגה והתצוגה תהפוך מרגיעה יותר.

כמובן, אתה נשאר בשליטה ויכול לבטל את האפליקציה בכל עת כדי לחזור למצב רגיל.

כדי להוריד ולהתקין את f.lux, עקוב אחר הקישור הזה:https://justgetflux.com/

Windows 10, מכיוון שעדכון היוצרים כולל גם "תאורת לילה". הפעולה שלו קצת יותר בסיסית מ-f.lux, אבל המצב הזה עושה את העבודה באותה מידה.

כדי להגיע לשם, עבור אלהגדרות–מַעֲרֶכֶת–לְהַצִיגאָזהגדרות תאורת לילה:

כדי להגן על עצמך מפני אור כחול באנדרואיד

באנדרואיד, זה גם אפשרי לחלוטין להגן על עצמך מפני אור כחול. מגרסה 7 של אנדרואיד, קיימת אפשרות בשם "נוחות ויזואלית" להפעלת מסנן האור הכחול.

כדי להפעיל אותו, עליך לעבור אלהגדרות–מָסָך–נוחות ויזואלית. אתה מגדיר זמני הפעלת מסנן או מפעיל את המסנן באופן ידני.

יש גם אפליקציות לניהול זה אם יש לך גרסת אנדרואיד ישנה יותר או אם אתה רוצה אפשרויות נוספות. אז אני מייעץ לךהיישום טווילייט. לאחר ההתקנה, הוא יאתר אותך ויפעיל את מסנן האור הכחול באופן אוטומטי ברגע שהשמש שוקעת.

דִמדוּםיהיה גם נוכח בסרגל ההתראות שלך כדי להשהות אותו בקלות, אם תרצה, ולחזור לתצוגה רגילה בכל עת.

מסנן האור הכחול באייפון וב-iOS

באייפון וב-iOS, יש את המצבמשמרת לילה, כדי להגדיר אותו. כדי להפעיל אותו:

• החלק למעלה מתחתית המסך כדי לפתוח את מרכז הבקרה.
• לחץ על הכפתורמשמרת לילה.

מצב משמרת לילה זמין רק מ-iPhone 5s ואילך, iPad דור 5, pro, iPad Air, iPad mini 2.

פתרונות חומרה?

יש גם משקפי מגן המשמשים במיוחד גיימרים שמבלים זמן רב במשחק מול מסך. המותג Gunar מציע אותם במיוחד. אתה יכול גם לפנות לאופטיקאי שלך שאמור להיות מסוגל להציע לך משקפיים עם מסנן אור אנטי כחול.

באותה צורה, יש פילטרים להצבה על המסכים. אני לא ממליץ עליהם כי הם פחות קלים לשימוש ויותר קשים להסרה מהמסכים על בסיס יומיומי במידת הצורך.

מַסְקָנָה

מסנני אור כחול הם פתרון טוב להפחתת בהירות המסך ולשיפור הנוחות החזותית אך אינם מגנים עליך מצריכת מסך מוגזמת. הפתרון הטוב ביותר הוא כמובן לא להשתמש בה יתר על המידה, וזה קשה בימים אלה!

שים לב גם שהיישום החיונישֶׁטֶףקיים גם באייפון ובאנדרואיד אבל דורש jailbreak אושורש מכשיר האנדרואיד שלך. לכן הוא מיועד למשתמשים מתקדמים, ששינו את המערכת של הטלפון החכם שלהם. אני מזמין אותך להתייעץ גם עם העצות שלנו עבורנקה את מסך הטלוויזיה שלך כראוי.